CYP-enzymen in de lever: hoe de werking daarvan jouw klachten kunnen verklaren
Je hebt geGoogled op CYP-enzymen.
Je leest over vervetting van de lever, trage afbraakroutes en hormonale verstoringen… en ergens voel je dat dit misschien wel precies is waar jouw klachten vandaan komen.
Veel vrouwen die ineens gevoeliger worden voor voeding, sneller moe zijn of een opgeblazen buik krijgen, komen uiteindelijk uit bij hun lever.
Of specifieker: bij de CYP-enzymen in de lever die het echte afbraakwerk doen.
En daar wil ik je in meenemen, zodat je begrijpt wat daar gebeurt en welke eerste stap je kunt zetten om er minder last van te hebben.
Wat doen CYP-enzymen precies?
In je lever zitten verschillende afbraakroutes die ervoor zorgen dat jouw lichaam stoffen goed kan verwerken. Dat gaat om hormonen, medicatie, alcohol, cafeïne, toxines… en histamine.
Immers: je lever is één grote Afvalverwerkingsfabriek.
De afbraak van bovenstaande stoffen gebeurt allemaal via diezelfde enzym routes.
Je kunt het zien als de lopende banden in de fabriek.
Draaien ze soepel? Dan merk je daar weinig van.
Maar gaat één band trager? Dan bouwt er iets op. En dat voel je.
Vaak niet op je lever, maar op totaal andere plekken in je lichaam.
Hoe merk je dat de afbraak trager gaat?
Meestal niet door directe “leverklachten”, zoals geel worden van je oogwit, of pijn in je rechterzij, maar door subtiele dingen die je eerst niet kunt plaatsen.
Zoals:
- sneller vol zitten na de maaltijd;
- gevoeliger reageren op koffie of alcohol (goodbye rode wijn);
- een opgeblazen buik;
- gevoeliger reageren op bepaalde voeding;
- vermoeidheid / wisselende energie;
- hormonale schommelingen;
- huidreacties, zoals acne;
- een opgejaagd gevoel na het eten.
Heel veel vrouwen denken eerst dat het hun darmen zijn, of hun hormonen. Beiden klopt! Alleen zijn dat gevolgen van andere oorzaken. Daarover in andere artikelen meer.
Want in de basis staat de lever aan het stuur en daar hebben we het in dit artikel over.
De link tussen CYP-enzymen en histamine
Histamine wordt deels verwerkt in je darmen, maar óók in je lever.
En wanneer die afbraak via CYP-routes trager loopt, blijft histamine langer circuleren (immers: het wordt minder snel afgebroken). Dan loopt je histamine emmer sneller over, terwijl daar vroeger niets aan de hand was.
Dat kun je o.a. merken aan:
- roodheid van de huid of flushing;
- warmtegevoeligheid;
- een opgeblazen buik;
- hartkloppingen;
- hoofdpijn;
- vol gevoel na een paar happen;
- onrust in je systeem;
- energie die niet stabiel blijft;
Niet omdat je ineens “intolerant” bent geworden.
Maar omdat de afbraak minder goed loopt en je daarom continu met te veel histamine blijft rondlopen.
Waarom vrouwen hier vaker last van hebben
Je lever reageert sterk op hormoonwisselingen en stress, en dat is precies waar vrouwen veel mee te maken hebben.
Progesteron, oestrogeen, cortisol: ze worden allemaal door dezelfde leverroutes, in het bijzonder dezelfde CYP enzymen, verwerkt.
Veel vrouwen zijn dan ook bang voor een vervette lever en schrikken ervan als ze gaan Googelen.
Maar wat ik in de praktijk veel vaker zie, is geen vervetting, maar eerder een overbelasting ervan.
Een lever die simpelweg te veel tegelijk moet verwerken. Dat is een heel ander verhaal en vooral een verhaal waar je wél degelijk invloed op hebt.
De vraag is namelijk: wat gebeurt er nog meer allemaal in je lichaam, wat extra (onnodige) druk zet op de lever?
En waardoor bepaalde CYP enzymen onnodig harder moeten werken.
Denk bijvoorbeeld aan een parasiet die in de darmen zit. Die hoort daar niet, dus je lichaam gaat volop in de aanval.
Dat zet je immuniteit continu onder druk, het kost energie en het zorgt voor extra (onnodige) histamine aanmaak.
Waardoor het histamine gehalte in je lichaam nòg hoger wordt…
En dit is slechts één van de vele voorbeelden die ik je kan geven.
Wat helpt?
Je hoeft niet meteen radicale dingen te doen. Begin klein en logisch.
1. Rust rondom je eetmomenten
Je zenuwstelsel bepaalt voor een groot deel hoe goed je lever kan werken.
Eet dus zittend, met aandacht en zonder haast.
2. Minder prikkels die extra afbraak vragen
Denk aan koffie, alcohol, pittige kruiden, paracetamol of elke dag een glas wijn.
Alles wat je lever extra moet verwerken, kost capaciteit.
3. Zorg voor minder histamine in je voeding
Wanneer CYP-enzymen trager werken, is histamine vaak de eerste stof wat je lichaam niet goed meer kan bijbenen.
Wist je dat je voeding ook histamine bevat? Of kan vrijzetten zodra het in je lichaam komt?
Rode wijn is bijvoorbeeld een histamine bom, waardoor je de nacht na een glas rode wijn eerder wakker ligt, met hoofdpijn opstaat en doodmoe bent.
Zorg daarom voor minder histamine in wat je dagelijks eet. En kijk of de fysieke ongemakken die je ervaart al wat minder worden.
Download mijn gratis Histamine Lijst
Deze lijst geeft je direct overzicht. Je ziet in één oogopslag:
- welke voeding veel histamine bevat;
- en daarmee welke voeding je darmen extra prikkelt;
- en welke voeding juist rust brengt.
Het is een hele praktische eerste stap wanneer je vermoedt dat je lever of CYP-enzymen een rol spelen in je klachten.
Download hier mijn Histamine voedingslijst (tijdelijk gratis).
Je bent waarschijnlijk via Google hier terechtgekomen, omdat je antwoorden zoekt.
Mooi dat je die stap zet. Het zegt iets over hoe goed je naar jezelf luistert.
Naar je gutfeeling. It is always right.
Go get them tiger.
Groetjes,
Denise
