
Artikelen, tips & recepten
Meer energie begint bij je darmen
Lees hier alle artikelen, tips en recepten om je darmen weer in optimale conditie te krijgen.
Weinig energie en moe. Futloos
Je hebt last van hooikoorts en je weet niet wat je kunt doen om je klachten te verminderen. Hier zijn enige tips
Hooikoorts, wat te doen?
Je hebt last van hooikoorts en je weet niet wat je kunt doen om je klachten te verminderen. Hier zijn enige tips
Buikklachten door stress
"Ik krijg buikklachten door stress.Elke keer dat ik een deadline heb is het weer raak: ik eet niet meer, ik voel me opgejaagd en ik ren te vaak naar de W.C. (aan ‘de dunne’).Denise, leg uit, hoe kan dat? Ok, laten we beginnen met wat er in je lichaam gebeurt op het...
Hoe last van je darmen kan zorgen voor vermoeidheid
Als je last van je darmen hebt, kan dit zich uiten in allerlei fysieke klachten en symptomen. De meest voor de hand liggende zijn: Buikpijn Wisselende ontlasting: diarree en obstipatie Opgeblazen buik Winderigheid Maar dus ook vermoeidheid. Last hebben van je darmen...
Te weinig maagzuur is een bedrieglijke kwaal
De meeste mensen die ik spreek hebben last van te veel maagzuur. Toch komen die nare zure oprispingen juist vaak door te weinig maagzuur. Dit zou je niet verwachten en daarom is dit een bedrieglijk fenomeen. Je maag maakt er ondanks het tekort toch een zuur potje van...
Wat zijn neurotransmitters?
Neurotransmitters zijn wonderlijke stofjes. Het zijn stoffen in je hersenen die signalen doorgeven. De betekenis van neurotransmitters is dan ook belangrijke ‘boodschapperstofjes’ die ervoor zorgen dat niet alleen de hersenen hun werk kunnen doen, maar ook dat...
Ben je ondernemer en wil je weten hoe jij – vanuit huis – meer energie en een platte buik kunt krijgen?
Lees dan mijn tips en (korte) artikelen die je per mail ontvangt. Krijg je die nog niet? Dan wordt dat gauw tijd!
Vul je naam en e-mailadres in en je ontvangt vanzelf alle nieuwe tips en artikelen in je inbox. Heb je er geen zin meer in? No worries, er staat een afmeldlink onderaan iedere mail dus je kunt je eenvoudig afmelden.
Aanhoudende darmklachten
Heb je veel aanhoudende darmklachten, zoals bijvoorbeeld een opgeblazen gevoel, je flink misselijk voelen en last hebben van buikkrampen? De pijn van de buikkrampen kunnen verschillen van plek in de buik, maar het kan ook uitstralen naar je zij of je rug. Oorzaak...
Spastische darm
Last hebben van een zogenaamde spastische darm kun je herkennen aan buikpijn en problemen met het produceren van je Number Two. Hierdoor heb je pijn op verschillende plekken in je buik. Een spastische darm wordt ook wel het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) genoemd. Nu...
Eten waar je energie van krijgt
‘Je bent wat je eet.’ Een verschrikkelijke uitspraak als je elke avond een zak zwart-witjes naar achter zit te werken. Maar toch klopt er wel iets aan deze uitspraak. Die zwart-wit-snoepjes zijn namelijk ‘lege calorieën’. Als jij naast dat snoep nog meer lege...
Wat te doen bij obstipatie
Denk dat iedereen wel eens dat vervelende gevoel op de W.C. heeft gehad. Waarom kost het je nou toch zo'n moeite om die Number Two te produceren? Als je last hebt van obstipatie is er in alle gevallen sprake van een disbalans in je darmflora: de mix aan goede...
Last van je darmen
Last van je darmen en buikpijn hebben kunnen meerdere oorzaken hebben. Het kan komen door o.a. een virus, obstipatie, stress, te vet eten of voor de vrouwen onder ons: je menstruatie. Ook een specifieke aandoening kan de oorzaak zijn van darmklachten. Bijvoorbeeld het...
Drijvende ontlasting
Drijvende ontlasting is ontlasting dat blijft drijven in de W.C. Vaak is er niets ernstigs als je je Number Two nog ziet drijven in het toilet. Het kan echter wel een signaal zijn van met name verteringsissues, zoals een verminderde aanmaak van spijsverteringsenzymen...
Waarom het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) niet bestaat…
Het prikkelbare darm syndroom is iets wat naar schatting tussen de 15% en de 20% van de Nederlandse vrouwen en 5-20% van de Nederlandse mannen heeft (1). Althans, al deze mensen krijgen het label van dit ‘syndroom’ opgeplakt door hun arts. Is het echt een syndroom? Zo...
Paardenmiddel tegen obstipatie
Het is een vraag die me veel gesteld wordt: "Heb je ook een paardenmiddel tegen obstipatie?" Zo'n paardenmiddel zou het een wondermiddel zijn om (even) af te zijn van je nare gevoel en opgeblazen buik. Het geeft misschien ook wel even wat opluchting, maar het heeft...
Waarom krijg ik snel blauwe plekken?
Je krijgt om de haverklap een blauwe plek en je hebt geen idee hoe je eraan komt. Of je hoeft je maar heel licht te stoten en je ziet eruit alsof je een uit de hand gelopen ruzie met je huisgenoot hebt gehad... Vervelend, maar het maakt je vooral nieuwsgierig. Hoe...
Plakkerige ontlasting: wat is het en hoe kom je er vanaf?
Ontlasting zegt heel veel over de conditie en gezondheid van je lichaam. De kleur, de structuur en ook hoe regelmatig je gaat zitten voor Number Two. Heb je kleverige en plakkerige ontlasting? Dit duidt op een slechte vetvertering. Bij een verminderde vetvertering is...
Hoe ontstaat maagkramp na eten?
Eten is al lang geen fijne bezigheid meer voor je. En zeker een etentje met anderen niet, je begint er zelfs tegenop te kijken. Waarom? Omdat je na iedere maaltijd last van je maag krijgt. Het is geen buikpijn, maar eerder maagpijn. Of nog erger: maagkramp, hoog in je...
Hoe kom ik toch aan die buikpijn na eten?
Geprikkelde onderbuik of buikpijn na eten? Het komt bij ontzettend veel voor bij mensen en steeds vaker! Niet alleen bij kinderen, maar juist ook bij volwassenen. Buikpijn na eten? Dat heeft een reden! We zijn niet alleen ongezonder gaan eten & leven de laatste...
Waarom koffie en chocola je gelukkig maken
Koffie is misschien wel de meest populaire (warme) drank in Nederland. Je wordt er lekker wakker en alert, maar ook gelukkiger van. Althans, zo voelt het als je een slok van het zwarte goud neemt. Is dat ook zo? Zo ja, hoe komt dat? En waarom kun je datzelfde...
Wat te doen tegen buikkrampen
Buikkrampen; het is één van de meest gehoorde fysieke klachten in mijn praktijk. Het is een verergerde vorm van buikpijn en de steken, waarmee deze krampen gepaard gaan, komen vaak op onverwachte momenten. Herkenbaar? Waar komen die krampen nou vandaan? Waarom sla je...
Opgezette buik
Het is al de tweede keer deze week dat je wordt gefeliciteerd met je zwangerschap, alleen.... Je bent helemaal niet zwanger! Je hebt continue last van een opgezwollen en opgezette buik. En daar wil je ook graag weer zo snel mogelijk vanaf om te kunnen genieten! Een...
Histamine & hooikoorts
Yes, het is lente! De planten en bomen staan in bloei en laten hun pollen vrij in de lucht. Voor veel mensen staat dit ook wel bekend als het hooikoortsseizoen. Maar wat hebben histamine en hooikoorts met elkaar te maken? In het menselijk lichaam wordt elke dag een...
Histamine intolerantie
In mijn artikel over histamine, ontdek je wat histamine zoal is. Een nogal complexe, maar ook heel interessante stof. Ieder lichaam maakt de hele dag door histamine aan. Dat is normaal en gezond. En ‘s nachts wordt de histamine weer keurig afgebroken, zodat je de dag...
Zwarte poep
Poep is er in allerlei vormen en maten. Je ziet vast wel eens een andere vorm of consistentie als je achterom kijkt... Wist je ook dat je ontlasting je veel over je gezondheid kan vertellen? Wanneer je problemen hebt met je stoelgang, ontlasting met een afwijkende...
Wat is histamine
Histamine is een stof met vele gezichten. Waarschijnlijk heb je weleens over histamine gehoord. Vaak in combinatie met hooikoorts. Toch speelt histamine niet alleen bij hooikoorts een rol. Ieder lichaam maakt histamine aan, de hele dag door. Wat is histamine dan toch?...
Gezonde(re) brownie
I love brownies! Vroeger maakte ik de ongezonde variant maar al te graag (en vaak), waardoor er steeds meer van me was om van te houden... Inmiddels geniet ik net zo veel van deze aanzienlijk gezondere variant, die glutenvrij is en voornamelijk natuurlijke suikers...
Histamine: een veelvoorkomende oorzaak van acne
Acne oftewel puistjes zijn al lang niet meer iets dat alleen tijdens je jeugd voorkomt. Steeds meer mensen houden er ook na de puberteit last van. Dat geldt zowel voor vrouwen als ook voor mannen, hoewel ik het in mijn praktijk vaker van vrouwen hoor. Wat is acne?...
Obstipatie tijdens je zwangerschap? Help jezelf van de meest voorkomende kwaaltjes af
Gefeliciteerd, je bent zwanger! Het blijft zo iets bijzonders dat er een nieuw mens in je groeit en zich ontwikkelt. Dat gaat niet altijd zonder slag of stoot. In deze 9 maanden gebeurt er zo ongelooflijk veel in je lichaam en dat merk je! Denk aan misselijkheid,...
Je spijsvertering: een proces van mond tot kont!
Je hebt pas later op de ochtend trek en vaak een vol gevoel wat lang aanhoudt gevolgd door ineens een hongerklop van heb-ik-jou-daar. ‘s Avonds kun je juist eten als een bootwerker. Herkenbaar? Grote kans dat je vertering niet goed verloopt. En die vertering loopt...
Detoxen: even op de reset knop drukken door je lijf te ontgiften
De laatste jaren zijn er steeds meer mensen die regelmatig een detox doen: een ontgiftingskuur. Daar zitten ontzettend veel gezondheidsvoordelen aan. Alleen is het niet voor iedereen raadzaam om dit (regelmatig) te doen. Zeker niet zonder goed begeleiding van een...