Het is al de tweede keer deze week dat je wordt gefeliciteerd met je zwangerschap, alleen….
Je bent helemaal niet zwanger! Je hebt continue last van een opgezwollen en opgezette buik en steken. En daar wil je ook graag weer zo snel mogelijk vanaf!
Een opgezette buik en steken is een vreselijk gevoel, waar ongelooflijk veel mensen dagelijks last van hebben.
Wat die typische opgezette buik en steken kenmerkt:
- Een onverklaarbare bolling in je buik;
- Of juist een opgeblazen gevoel, zonder dat het duidelijk zichtbaar is -> veel lucht, maar het lijkt vast te zitten;
- Last van winderigheid (exit down under);
- Steken onderin je buik;
- Of juist last van boeren (exit upstairs);
- Verminderde eetlust;
- Al dan niet gepaard gaand met misselijkheid.
Direct na het opstaan al opgeblazen of juist later op de dag?
Bij de één komt die opgeblazen buik met steken al vrij snel na het opstaan, terwijl het bij een ander juist pas later op de dag komt opzetten.
En vaak heb je geen idee wat de trigger was. Het voelt dan ook als een soort Russisch roulette wanner ‘ie weer komt.
Dat kan je behoorlijk belemmeren in wat je doet, of het nou op je werk is, bij sociale events zoals een borrel, maar ook thuis met je partner of huisgenoot.
Oorzaken opgezette buik en steken
Een opgezette buik en steken kan verschillende oorzaken hebben.
Eén van de oorzaken is bijvoorbeeld dat je kleding rond de maag en darmen te strak zit.
Een andere veelvoorkomende oorzaak is gas. Ieder lichaam maakt gassen aan, alleen bij sommige mensen is de productie overmatig.
Deze overmatige productie leidt tot dat opgeblazen gevoel.
Andere veelvoorkomende oorzaken die ik veel in mijn praktijk zie:
-
Een disbalans in je darmflora (te weinig goede darmbacteriën en evt. ook teveel ‘Bad Guys’).
-
Een voedselintolerantie (dat is iets anders dan een allergie).
-
Een histamine-intolerantie, wat betekent dat er teveel histamine in je darmen zit.
Zo’n histamine-intolerantie kan weer meerdere onderliggende oorzaken hebben, bijvoorbeeld als je teveel histaminerijk eten eet.
Natuurlijk zonder dat je het door hebt, want veel gezond eten bevat ook veel histamine. Denk bijvoorbeeld aan avocado, banaan of spinazie.
Zo kun je gezond bezig zijn, terwijl het voor jou op dat moment niet zo gezond is…
Daarom is er wat mij betreft geen one-size-fits-all als het gaat om “gezond eten”. Wat voor de één top is, kan bij de ander juist klachten geven.
Hoe kom je van de opgezette buik en steken af?
Je hoeft hier niet mee te blijven rondlopen
Misschien denk je nu: “Oké, ik herken dit allemaal… maar waar begin ik?”
Het antwoord is simpeler dan je denkt: je hoeft het niet langer zelf uit te dokteren.
Al die losse pogingen – een dieet hier, een supplement daar – pakken vaak maar één stukje van het probleem aan.
Terwijl de oorzaken die ik hierboven noem elkaar onderling beïnvloeden.
Daarom is het zo belangrijk om ze alle drie samen aan te pakken.
En dat is precies wat ik doe in mijn programma “Nooit Meer een Opgeblazen Buik”.
Daarin leer je in 12 weken:
✅ Hoe je je vertering weer op volle kracht krijgt.
✅ Hoe je histamine op een slimme manier verlaagt.
✅ Hoe je je darmflora weer in balans brengt, zodat het niet langer tegen je werkt.
Zodat jij straks weer met vertrouwen uit eten gaat, op een borrel kunt genieten zonder bang te zijn voor die ‘zwangerschapsbuik’, en weer energie hebt voor de dingen die je leuk vindt.
Omdat je dit artikel leest, krijg je via onderstaande link toegang tot een speciaal aanbod voor mijn programma Nooit Meer een Opgeblazen Buik dat je nergens anders vindt.
Klik hier om jouw eerste stap te zetten naar een platte buik en meer energie.
Gun jezelf de vrijheid van een buik die doet wat jij wilt, elke dag weer.
Want life’s too short to feel shit.
You’ve got this!
Groetjes,
Denise
