Een proces van mond tot kont
Spijsvertering, maagzuur en darmbacteriën; ze spelen allemaal een rol als je last hebt van problemen met je spijsvertering.
Misschien herken je dit: je hebt pas later op de ochtend trek en vaak een vol gevoel dat lang aanhoudt, gevolgd door ineens een hongerklop van heb-ik-jou-daar. ’s Avonds kun je juist eten als een bootwerker.
Herkenbaar? Grote kans dat je vertering niet goed verloopt en dat je last hebt van problemen met je spijsvertering. En die vertering loopt letterlijk van je mond tot aan je kont.
Dat verloopt grofweg in 4 fases. Lees even mee, dan lopen we ze stuk voor stuk langs:
Veel mensen kauwen niet lang op hun eten. Slikken de hap na een paar snelle kaakbewegingen door.
We hebben het druk. Doordeweeks is eten overdag eerder een noodzaak dan iets waar je tijd voor maakt en met aandacht van geniet. Herkenbaar?
Eigenlijk is dat jammer. Niet alleen omdat eten zo lekker kan zijn en ook een sociaal aspect heeft. Maar vooral ook om wat het voor je lichaam doet en hoe je zo veel problemen met je spijsvertering kunt voorkomen.
1. Problemen spijsvertering beginnen vaak in je mond
In je mond start de eerste vertering van je voedsel. Dat gebeurt door je speeksel. In je speeksel zit amylase: het enzym dat koolhydraten afbreekt.
Hoe langer het eten in je mond zit, hoe meer speeksel er in contact komt met het eten.
Hoe meer speeksel, hoe meer amylase er wordt aangemaakt, hoe meer koolhydraten er al deels verteerd kunnen worden.
Combineer dat met het logische aspect dat het fijnmalen van eten door je kaken de voedselbrij ook verkleint en je hebt een ideale combinatie voor een goede eerste (voor)vertering.
Sla je dit over, dan begin je al met een achterstand en kunnen er later problemen in je spijsvertering ontstaan.
2. Maagzuur en spijsverteringproblemen
Nadat je je eten hebt doorgeslikt, doet je maag een groot stuk van de volgende stap in de verteringscyclus. Dit gebeurt door het maagzuur, mits dit zuur genoeg is en voldoende aanwezig.
Want ook hier ontstaan vaak problemen met de spijsvertering. Veel mensen hebben last van brandend maagzuur of worden snel misselijk nadat ze iets hebben gegeten.
Dat is niet altijd een teken van een overschot aan maagzuur, nee vaak is het een teken van een tekort aan maagzuur.
De symptomen zijn helaas hetzelfde, waardoor dit lastig te duiden is.
Is er te weinig maagzuur of is de PH-waarde niet zuur genoeg, dan kan je eten minder makkelijk kleiner gemaakt worden en duurt het langer voordat je eten wordt doorgegeven naar het volgende station van de verteringscyclus: station 3.
3. De dunne darm: enzymen tegen problemen spijsvertering
Het volgende station is de dunne darm, waar vanuit de alvleesklier en galblaas spijsverteringsenzymen, lipase en galzouten worden toegevoegd om eiwitten, koolhydraten én vetten te verteren.
Leuk weetje: alles wat op -ase eindigt zijn enzymen.
Wanneer dit proces niet goed verloopt, merk je dat vaak in problemen met je spijsvertering zoals een opgeblazen gevoel of buikpijn
4. Darmbacteriën en de rol bij spijsverteringsproblemen
Dat wat nog niet helemaal verteerd is in de dunne darm, wordt in de dikke darm verder afgebroken door je darmbacteriën. En daar ontstaan gassen bij.
Hoe groter de brokken te verteren voedsel, hoe meer gassen er bij de vertering vrijkomen. En deze gassen moeten ergens naartoe. Naar boven = boeren, naar beneden = winden.
Moet je elke dag boeren en / of winden? Grote kans dat dit een signaal is van problemen met je spijsvertering. Onderzoek waar het vandaan komt en wat je nog meer kunt doen om je spijsvertering te helpen.
Problemen met je spijsvertering gaan zelden vanzelf over.
Je kunt nog zo gezond eten of supplementen slikken, als je vertering niet goed werkt, blijf je klachten houden.
Een opgeblazen buik, winderigheid, een vol gevoel of vermoeidheid na het eten… het zijn allemaal signalen dat je spijsvertering hulp nodig heeft.
Soms heeft je lichaam gewoon een zetje nodig.
Een frisse blik. Iemand die met je meekijkt naar wat er écht speelt in je darmen en lever.
Wil je weten wat de oorzaak is van jouw spijsverteringsproblemen? Plan dan een intake, ik kijk persoonlijk met je mee.
Ik help je graag!
Groetjes,
Denise
P.S. Wil je je problemen met je spijsvertering serieus onderzoeken en aanpakken? Vraag dan een intake aan, dan denk ik met je mee waar bij jou de oorzaak van je verminderde spijsvertering vandaan kan komen, die we vervolgens met labonderzoek 🔬 in kaart kunnen brengen.
