door Denise | sep 5, 2019 | Artikelen |
Steeds meer mensen eten geen of weinig vlees. De een kiest daarvoor vanwege het dierenleed en de ander kiest ervoor omdat vlees zwaar valt of vanwege de smaak. Wat je reden ook is om geen vlees te eten, zorg ervoor dat je genoeg vitamines binnenkrijgt die je mist als...
door Denise | aug 29, 2019 | Artikelen |
Je vindt je gezondheid vast belangrijk. En wil waarschijnlijk ook graag gezond eten. Maar je vind een maaltijd of lunch afhalen ook wel erg makkelijk en lekker. Hoe combineer je gezond eten met gemak, vooral tijdens een drukke werkweek? Dat hoeft niet ingewikkeld te...
door Denise | aug 23, 2019 | Artikelen |
Op het moment heerst er weer van alles. Althans in Amsterdam, want ik hoor zoveel mensen die lopen te snotteren en kwakkelen. Ook ik heb ‘iets onder de leden’, alleen merk ik dat mijn lichaam er een stuk beter mee omgaat dan een aantal jaar geleden. Dat geeft voor...
door Denise | aug 15, 2019 | Artikelen |
Je wordt ‘s ochtends altijd moe wakker en dan begint de eerste battle al: die met je wekker. Nog eeeeven liggen…oh wat is snoozen toch lekker. Alleen wint je wekker altijd. En hoe langer je het uitstelt, hoe moeilijker het wordt. Ook al lijkt dit niet...
door Denise | aug 8, 2019 | Artikelen |
Puisten komen steeds vaker voor bij volwassenen en is dus al lang niet meer iets wat alleen hoort bij de puberteit. Ik heb er zelf jarenlang last van gehad. Puisten in mijn gezicht als op mijn schouders en rug. Vreselijk vond ik het! Gelukkig is die tijd voorbij en...
door Denise | jul 31, 2019 | Artikelen |
Afvallen, veel energie hebben, van dat opgeblazen gevoel afkomen: het zijn doelen die we allemaal wel kennen. De wens om zo’n gezondheidsdoel te behalen hangt af van de noodzaak. Ofwel hoeveel last je ervan hebt ofwel omdat je op die en die datum per se in een jurk...
door Denise | jul 25, 2019 | Artikelen |
Poooeeeeeehhh, wat is het warm. Het contrast met vorige week kan bijna niet groter: van nat en zelfs een beetje koud naar tropische temperaturen en een droge lucht. Voor kinderen in een zwembad of pierenbadje een feest. Voor veel anderen niet bepaald een feest. Met...
door Denise | jul 18, 2019 | Artikelen |
Wat is nou beter: de hele dag door kleine porties eten om je bloedsuikerspiegel op peil te houden? Of 3 maaltijden per dag? Er worden zoveel tegenstrijdigheden verteld op het internet dat je als leek echt niet meer weet wat je moet geloven. Want voor beide opties is...
door Denise | jul 11, 2019 | Artikelen |
Er is niets lekkerders dan iets zoets nemen na het eten. Of voor het eten, of tussen twee maaltijden in. Of: eigenlijk de hele dag door vooral als je moe bent. Hoe zit dat nou, moe en zin in zoets? We grijpen vaak naar iets zoets om ons even op te peppen omdat we moe...
door Denise | jul 4, 2019 | Artikelen |
Herken je dit? Je krijgt snel blauwe plekken, zonder dat je überhaupt door had dat je je ergens tegenaan stootte. Soms merk je dat je hart wat sneller gaat kloppen, zomaar uit het niets. Je hebt altijd ‘zo’n fijne lage bloeddruk’ als je ‘m laat meten. En je niest...
door Denise | jun 26, 2019 | Artikelen |
Op de een of andere manier hebben we het onszelf lastig gemaakt om elke dag voldoende fruit te eten.  (Snelle) koolhydraten en suikers: no problem. Snacks met allerlei toevoegingen: check. Maar groenten en fruit blijken voor veel mensen lastig te zijn. Want: teveel...
door Denise | jun 20, 2019 | Artikelen |
JOEHOE! De zon gaat weer schijnen, het is weer lekker lang licht en de zomer staat op het punt om (nu echt) los te barsten. Wat is het toch een heerlijke tijd van het jaar. Waar veel mensen last hebben van een winterdip, hebben dezelfde mensen in de zomer vaak een...
door Denise | jun 13, 2019 | Artikelen |
Maagzuur tips: Je kent het vast wel: je staat op een borrel, drinkt een wijntje of biertje en neemt een bitterbal – of twee, of vijf – en voor je het weet krijg je last van oprispingen. Gevolgd door een brandend gevoel in je slokdarm. Yep, daar is ‘ie:...
door Denise | jun 6, 2019 | Artikelen |
Heb je last van je darmen voor je menstruatie? Veel vrouwen in mijn praktijk hebben een week tot een paar dagen voordat de rode vlag uithangt last van PMS darmklachten klachten. En die kunnen zo vervelend zijn! We hebben het hier natuurlijk over het PreMenstrueel...
door Denise | mei 30, 2019 | Artikelen |
Veel mensen laten elke dag winden. Dat is er dan niet één, nee, het is de hele dag door raak. Vaak zijn dit van die stinkwinden. Van die echte gênante zeg maar. Er is op zich niets mis met het laten van een wind, maar het is niet zo dat iedereen dit de hele dag door...
door Denise | mei 23, 2019 | Artikelen |
Heb je er ooit bij stilgestaan dat deze witte jongens een signaal van je lichaam kunnen zijn? Vaak is dit een teken van een tekort aan het mineraal zink. En wist je dat zink betrokken is bij veel lichamelijke processen? Waaronder je spijsvertering, de groei en herstel...
door Denise | mei 17, 2019 | Artikelen |
We zijn de hele dag door druk. Wat zeg ik: de hele week. En is het eenmaal weekend, dan is dat POEF zo voorbij en begint de (drukke) week weer. Op zich niets mis mee, behalve als je dit ook als druk ervaart. Oftewel als dit je een gestrest gevoel geeft. Dan gaat je...
door Denise | mei 10, 2019 | Artikelen |
Eten niet goed verteren? Kauw eens beter! We hebben altijd haast. De telefoon piept, we rennen naar ons werk en tussendoor moet er ook nog gegeten worden. Hoe dat meestal gaat? Snel, onderweg en zonder écht aandacht voor wat er in onze mond belandt. En vaak ook nog...
door Denise | mei 2, 2019 | Artikelen |
Eet jij minstens 2x per week vette vis? En als je zalm eet, eet je dan niet de gekweekte zalm, maar de wilde zalm (omdat daar meer omega 3 vetzuren in zitten)? Juist. Net als jij halen veel andere Nederlanders dat ook niet. En als je het wel doet, dat is het nog maar...
door Denise | apr 26, 2019 | Artikelen |
Koningsdag is voor mij dé feestdag van het jaar. Het hele land staat op z’n kop, iedereen gaat naar buiten en iedereen heeft goede zin. Een unieke feestdag die vaak ook gepaard gaat met veel (ongezond) eten en drinken. Dit is natuurlijk heerlijk op de dag zelf, maar...
