door Denise | jul 4, 2019 | Artikelen |
Herken je dit? Je krijgt snel blauwe plekken, zonder dat je überhaupt door had dat je je ergens tegenaan stootte. Soms merk je dat je hart wat sneller gaat kloppen, zomaar uit het niets. Je hebt altijd ‘zo’n fijne lage bloeddruk’ als je ‘m laat meten. En je niest...
door Denise | jun 26, 2019 | Artikelen |
Op de een of andere manier hebben we het onszelf lastig gemaakt om elke dag voldoende fruit te eten. (Snelle) koolhydraten en suikers: no problem. Snacks met allerlei toevoegingen: check. Maar groenten en fruit blijken voor veel mensen lastig te zijn. Want: teveel...
door Denise | jun 20, 2019 | Artikelen |
JOEHOE! De zon gaat weer schijnen, het is weer lekker lang licht en de zomer staat op het punt om (nu echt) los te barsten. Wat is het toch een heerlijke tijd van het jaar. Waar veel mensen last hebben van een winterdip, hebben dezelfde mensen in de zomer vaak een...
door Denise | jun 13, 2019 | Artikelen |
Maagzuur tips: Je kent het vast wel: je staat op een borrel, drinkt een wijntje of biertje en neemt een bitterbal – of twee, of vijf – en voor je het weet krijg je last van oprispingen. Gevolgd door een brandend gevoel in je slokdarm. Yep, daar is ‘ie:...
door Denise | jun 6, 2019 | Artikelen |
Heb je last van je darmen voor je menstruatie? Veel vrouwen in mijn praktijk hebben een week tot een paar dagen voordat de rode vlag uithangt last van PMS darmklachten klachten. En die kunnen zo vervelend zijn! We hebben het hier natuurlijk over het PreMenstrueel...
door Denise | mei 30, 2019 | Artikelen |
Veel mensen laten elke dag winden. Dat is er dan niet één, nee, het is de hele dag door raak. Vaak zijn dit van die stinkwinden. Van die echte gênante zeg maar. Er is op zich niets mis met het laten van een wind, maar het is niet zo dat iedereen dit de hele dag door...
door Denise | mei 23, 2019 | Artikelen |
Heb je er ooit bij stilgestaan dat deze witte jongens een signaal van je lichaam kunnen zijn? Vaak is dit een teken van een tekort aan het mineraal zink. En wist je dat zink betrokken is bij veel lichamelijke processen? Waaronder je spijsvertering, de groei en herstel...
door Denise | mei 17, 2019 | Artikelen |
We zijn de hele dag door druk. Wat zeg ik: de hele week. En is het eenmaal weekend, dan is dat POEF zo voorbij en begint de (drukke) week weer. Op zich niets mis mee, behalve als je dit ook als druk ervaart. Oftewel als dit je een gestrest gevoel geeft. Dan gaat je...
door Denise | mei 10, 2019 | Artikelen |
Wij mensen hebben altijd haast. Er moet op een dag veel gedaan worden, ondertussen leidt de telefoon ons elke paar seconden af, haasten we ons naar ons werk en oh ja: moet er ook nog gegeten worden. En hoe doen we dat: snel, onderweg en we zijn ons nauwelijks bewust...
door Denise | mei 2, 2019 | Artikelen |
Eet jij minstens 2x per week vette vis? En als je zalm eet, eet je dan niet de gekweekte zalm, maar de wilde zalm (omdat daar meer omega 3 vetzuren in zitten)? Juist. Net als jij halen veel andere Nederlanders dat ook niet. En als je het wel doet, dat is het nog maar...
door Denise | apr 26, 2019 | Artikelen |
Koningsdag is voor mij dé feestdag van het jaar. Het hele land staat op z’n kop, iedereen gaat naar buiten en iedereen heeft goede zin. Een unieke feestdag die vaak ook gepaard gaat met veel (ongezond) eten en drinken. Dit is natuurlijk heerlijk op de dag zelf, maar...
door Denise | apr 18, 2019 | Artikelen |
Er is bijna niets wat ik zoooo lekker vind als roomboter! En laat dat nou ook ook eens gezond voor je zijn… Boter gezond? Jazeker. Je kunt echt veel beter roomboter eten dan margarine. Zomaar even wat feitjes over deze twee concurrenten: Roomboter is een...
door Denise | apr 12, 2019 | Artikelen |
Slaap jij voldoende? Of word je vaak wakker van de wekker en denk je “Oh nee!”, gevolgd door een lat-relatie met de snooze knop? Veel mensen in mijn praktijk herkennen zich in de laatste situatie. Vaak kunnen ze wel eerder naar bed gaan, maar doen ze dat niet. En...
door Denise | apr 4, 2019 | Artikelen |
Veel mensen eten te weinig groenten. Hooguit een handje doorgekookte bonen of broccoli naast een flinke dosis eiwitten in de vorm van een lekker stuk vlees of vis en wat koolhydraten in de vorm van pasta, (witte) rijst of aardappelen. Dan hoor je kreten als: eet...
door Denise | mrt 29, 2019 | Artikelen, Glutenvrij |
Oeee gluten: bijna iedereen heeft er wel een mening over. En tegelijkertijd hebben veel mensen er ook vragen over. Want zijn gluten nou per definitie slecht voor je? Tja, dat is niet eenduidig te zeggen. Note: ik laat coeliakie (gluten-intolerantie: auto-immuunziekte)...
door Denise | mrt 22, 2019 | Artikelen |
Honing: het vloeibare goud. Ben er dol op. Een aantal keer heb ik mijn zwager geholpen met het slingeren van dit goud. Dat was altijd zo leuk! Hij leerde me veel over bijen en hoe belangrijk ze zijn voor zowel de natuur als onze gezondheid. Hierdoor werd ook het...
door Denise | mrt 14, 2019 | Artikelen |
Poepen. Het is iets wat we iedere dag zouden moeten doen. En toch doen maar weinig mensen dat. Sommigen gaan om de dag, anderen met pijn en moeite – soms letterlijk – een paar keer per week. Gevolgd door een enorm gevoel van opluchting zodra ‘the eagle has...
door Denise | mrt 7, 2019 | Artikelen |
Bijna iedereen in mijn omgeving heeft een beugel gehad. En in nagenoeg alle gevallen gaat het om de bekende blokjesbeugel, waarbij na verwijdering een draadje achter de tanden wordt geplaatst om de boel op z’n plek te houden. Dat draadje blijft vervolgens zitten tot...
door Denise | feb 28, 2019 | Artikelen |
Koolhydraatarme diëten zijn populair, omdat ze ervoor zorgen dat je snel wat kilo’s kwijtraakt. Dat is natuurlijk prettig, want dat wil iedereen wel. Alleen zijn de meeste mensen zich er niet van bewust wat een koolhydraatarm dieet voor hun gezondheid betekent. Met...
door Denise | feb 21, 2019 | Artikelen |
Koffie: het zwarte goud. I simply love it. L-O-V-E-I-T!!!! Zou nooit meer zonder willen en dat ga ik ook niet doen. Ik zou oprecht liever een paar jaar korter leven dan dat ik voor altijd koffie uit mijn leven ban en die paar jaar erbij krijg. Niet dat het gezegd is...
