door Denise | mrt 12, 2020 | Artikelen |
Altijd een opgeblazen buik? No more die zwangere-look! Dagelijks wordt je geconfronteerd met die altijd opgeblazen buik. Je voelt je er naar door. Mentaal doet het iets met je. Het haalt de glans van het leven af. Je bent er vooral zo ont-zet-tend klaar mee dat die...
door Denise | feb 27, 2020 | Artikelen |
Die vervelende hoofdpijn, dat opgeblazen gevoel waardoor je het liefst de knoop van je broek wil losmaken of die slopende vermoeidheid die dagelijks de kop opsteekt… Het zijn allemaal signalen. Signalen dat er iets niet optimaal verloopt in je lichaam. Krijg je...
door Denise | feb 14, 2020 | Artikelen |
De rol van de darmen bij een goede gezondheid wordt steeds duidelijker. Dat wordt ook steeds vaker bevestigd vanuit de wetenschap, zoals onlangs nog in dit radiofragment werd uitgelicht. Steeds meer mensen slikken daarom probiotica. Daar is op zich niets mis mee,...
door Denise | jan 30, 2020 | Artikelen |
Het lijkt inmiddels bijna een modegril: in een restaurant je eten bestellen zonder ui of knoflook (omdat je anders de hele avond zit te scheten). Maar ja, dat is wat mij betreft een probleem omzeilen. Kun je niet beter de oorzaak van deze uien & winderigheid...
door Denise | dec 30, 2019 | Artikelen |
Paddenstoelen zijn niet alleen heerlijk om te eten, ze zijn ook nog eens gezond! Juist vanwege de gezondheidsvoordelen wordt een aantal paddenstoelen ook wel “medicinale paddenstoelen” genoemd. Onder deze medicinale paddenstoelen vallen o.a. de volgende soorten:...
door Denise | dec 5, 2019 | Artikelen |
Hoofdpijn is misschien wel de meest voorkomende soort van pijn. Hoewel dat een gedurfde uitspraak is, omdat steeds meer mensen lichamelijke klachten ervaren en dit dus niet goed te zeggen is. Toch hoor ik dit als één van de meest gehoorde lichamelijke ongemakken van...
door Denise | nov 28, 2019 | Artikelen |
Intermittent fasting is hot. Je hoort steeds meer mensen die het doen en die zich er goed bij voelen. Maar is het wel gezond om wat langer niet te eten? Wat gebeurt er dan in je lichaam? En kun je dit te allen tijde doen? Er zijn meerdere voordelen van intermittent...
door Denise | okt 29, 2019 | Artikelen |
Het is weer koud en donker buiten. De tijd van kaarsjes aan, met joggingbroek en sokken op de bank naast je partner of huisdier zitten en natuurlijk de tijd van chocola (hij komt, hij komt…). Maar het is ook de tijd waarin veel mensen last hebben van een drogere...
door Denise | okt 17, 2019 | Artikelen |
Iedere dag verliezen we haren. Dit wisselt zelfs per seizoen, waarbij wordt gezegd dat de herfst de periode is dat je de meeste haren verliest. Knap vervelend en je kunt je er ook zorgen door maken. Dat is niet altijd terecht. Vaak kun je iets doen met je...
door Denise | sep 26, 2019 | Artikelen |
De winter komt er weer aan. Een periode met minder licht, meer onstuimig weer en ook gezelligheid met de feestdagen. Helaas ervaren veel mensen in de winter een winterdip of zelfs winterdepressie. Dat klinkt heftig en als je ooit zelf depressief bent geweest, dan...
door Denise | sep 11, 2019 | Artikelen |
Zo, de zomer zit erop. Jammer, want wat was het lekker dat warme weer. Maar ook die wijntjes, kaasjes, chips en pizza’s. Voor je het weet gaat er elke dag een fles rood of wit open en verschijnt er iets van een ‘knabbeltje’ bij. Heel gezellig en lekker, maar niet al...
door Denise | sep 5, 2019 | Artikelen |
Steeds meer mensen eten geen of weinig vlees. De een kiest daarvoor vanwege het dierenleed en de ander kiest ervoor omdat vlees zwaar valt of vanwege de smaak. Wat je reden ook is om geen vlees te eten, zorg ervoor dat je genoeg vitamines binnenkrijgt die je mist als...
door Denise | aug 29, 2019 | Artikelen |
Je vindt je gezondheid vast belangrijk. En wil waarschijnlijk ook graag gezond eten. Maar je vind een maaltijd of lunch afhalen ook wel erg makkelijk en lekker. Hoe combineer je gezond eten met gemak, vooral tijdens een drukke werkweek? Dat hoeft niet ingewikkeld te...
door Denise | aug 23, 2019 | Artikelen |
Op het moment heerst er weer van alles. Althans in Amsterdam, want ik hoor zoveel mensen die lopen te snotteren en kwakkelen. Ook ik heb ‘iets onder de leden’, alleen merk ik dat mijn lichaam er een stuk beter mee omgaat dan een aantal jaar geleden. Dat geeft voor...
door Denise | aug 15, 2019 | Artikelen |
Je wordt ‘s ochtends altijd moe wakker en dan begint de eerste battle al: die met je wekker. Nog eeeeven liggen…oh wat is snoozen toch lekker. Alleen wint je wekker altijd. En hoe langer je het uitstelt, hoe moeilijker het wordt. Ook al lijkt dit niet...
door Denise | aug 8, 2019 | Artikelen |
Puisten komen steeds vaker voor bij volwassenen en is dus al lang niet meer iets wat alleen hoort bij de puberteit. Ik heb er zelf jarenlang last van gehad. Puisten in mijn gezicht als op mijn schouders en rug. Vreselijk vond ik het! Gelukkig is die tijd voorbij en...
door Denise | jul 31, 2019 | Artikelen |
Afvallen, veel energie hebben, van dat opgeblazen gevoel afkomen: het zijn doelen die we allemaal wel kennen. De wens om zo’n gezondheidsdoel te behalen hangt af van de noodzaak. Ofwel hoeveel last je ervan hebt ofwel omdat je op die en die datum per se in een jurk...
door Denise | jul 25, 2019 | Artikelen |
Poooeeeeeehhh, wat is het warm. Het contrast met vorige week kan bijna niet groter: van nat en zelfs een beetje koud naar tropische temperaturen en een droge lucht. Voor kinderen in een zwembad of pierenbadje een feest. Voor veel anderen niet bepaald een feest. Met...
door Denise | jul 18, 2019 | Artikelen |
Wat is nou beter: de hele dag door kleine porties eten om je bloedsuikerspiegel op peil te houden? Of 3 maaltijden per dag? Er worden zoveel tegenstrijdigheden verteld op het internet dat je als leek echt niet meer weet wat je moet geloven. Want voor beide opties is...
door Denise | jul 11, 2019 | Artikelen |
Er is niets lekkerders dan iets zoets nemen na het eten. Of voor het eten, of tussen twee maaltijden in. Of: eigenlijk de hele dag door vooral als je moe bent. Hoe zit dat nou, moe en zin in zoets? We grijpen vaak naar iets zoets om ons even op te peppen omdat we moe...
